Uống rượu điều độ có thể mang đến một số lợi ích cho cơ thể. Tuy nhiên, hiện nay, nhiều người lạm dụng rượu bia dẫn đến say xỉn. Vậy cách uống rượu không say như thế nào? Hãy cùng tìm câu trả lời trong bài viết sau đây nhé!
Uống rượu điều độ có tốt không?
Uống rượu điều độ có thể mang đến một số lợi ích cho cơ thể. Cụ thể, khi uống rượu với liều lượng 1 ngụm rượu nặng 30ml/ngày hoặc 2 ly vang 110ml/ngày sẽ mang lại một số tác dụng như sau:
- Kích thích tiêu hóa, ăn uống ngon miệng.
- Tăng nhịp tim, tăng sự co bóp cơ tim, tăng lưu thông máu, tăng nồng độ cholesterol tốt trong máu. Tuy nhiên, nếu uống quá nhiều rượu có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
- Cải thiện đời sống tình dục: Uống rượu làm tăng nồng độ testosterone và giúp tăng hưng phấn.
- Cân bằng đường huyết: Đồ uống có cồn có thể cải thiện việc dung nạp đường. Thực tế, người uống rượu ở mức độ hợp lý có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thấp hơn so với người không uống rượu và uống quá nhiều.
Uống rượu điều độ có tốt không?
>>> Xem thêm: Uống rượu đau đầu nên làm gì?
Cách uống rượu không say
Uống rượu không say không chỉ giúp phái mạnh thể hiện bản lĩnh mà còn giúp hạn chế hậu quả do say rượu. Dưới đây là một số lưu ý giúp bạn uống rượu không say:
- Ăn trước khi uống: Đây là nguyên tắc cơ bản nhất trước khi uống rượu bạn cần phải nhớ. Không được để dạ dày rỗng khi ngồi vào bàn rượu, sẽ khiến hấp thu rượu nhanh hơn, khiến người uống chỉ cần một vài chén là say. Chính vì vậy, bạn nên ăn trước một ít cơm hoặc vài mẩu bánh mì nướng là được.
- Uống sữa ấm: Cách uống rượu không say là uống một ly sữa ấm sẽ làm chậm quá trình hấp thu rượu, giúp uống rượu lâu say hơn.
- Đảm bảo cơ thể tỉnh táo, khỏe mạnh trước khi uống: Cách uống rượu không say cần đảm bảo rằng bạn đang không bị thiếu ngủ, mệt mỏi trước khi uống rượu. Nếu có kế hoạch ngày hôm sau sẽ có một cuộc hẹn bên bàn nhậu, hãy cố gắng ngủ đủ giấc từ hôm trước.
- Uống chậm: Một trong những cách uống rượu không say đó là uống lai rai, không nên uống liên tục, sẽ lâu say hơn.
- Uống thêm nước: Uống xen kẽ rượu và nước khoáng sẽ giúp lâu say hơn. Bạn cần chú ý không được uống cùng các loại nước có gas như coca, pepsi,… bởi những loại nước này sẽ làm hấp thu rượu nhanh hơn, lâu tỉnh hơn, đau đầu chóng mặt.
- Chọn đồ uống có nồng độ cồn thấp: Cách uống rượu không say là lựa chọn loại rượu có nồng độ cồn thấp (rượu nhẹ) sẽ giúp bạn uống được nhiều hơn.
Bên cạnh đó, sau khi uống rượu, bạn có thể lựa chọn một số thực phẩm sau để giải rượu:
Uống nước chanh
Uống một ly nước chanh sẽ làm trung hòa lượng cồn trong rượu giúp bạn tránh được nguy cơ bị ngộ độc, say rượu.
Uống nhiều nước
Uống nhiều nước để bù lại lượng nước đã mất hoặc nước ép trái cây, nước dừa,... sau khi uống rượu.
Uống nhiều nước giúp ngăn chặn tình trạng say rượu
Mật ong
Mật ong có tác dụng giải rượu. Chính vì vậy, sau khi uống rượu bạn có thể sử dụng nước ấm hòa với mật ong và uống để tránh tình trạng say rượu.
Bổ sung muối khoáng và vitamin cho cơ thể
Hãy bổ sung muối khoáng và vitamin cho cơ thể sau khi uống rượu. Đây là một trong những cách giúp bạn tránh khỏi tình trạng say rượu. Có thể ăn các trái cây giàu kali và vitamin C như cam, dưa lưới, dưa lê, dưa hấu, quả bơ, mơ, bưởi,... để bổ sung lượng kali bị mất đi đồng thời hồi phục cơ thể nhanh hơn.
>>> Xem thêm: Người huyết áp thấp có uống được rượu không?
Nếu còn bất kỳ những băn khoăn hãy thắc mắc nào, bạn đọc hãy để lại câu hỏi dưới phần bình luận để được giải đáp các thắc mắc nhé.
*Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
