Hầu như những người say đều đã từng đối mặt với tình trạng khó chịu sau khi ngủ dậy. Câu hỏi đặt ra người say rượu nên ăn gì vào buổi sáng hôm sau để giảm thiểu những cảm giác khó chịu trong cơ thể? Cùng tìm hiểu ngay bài viết dưới đây để có cho mình những giải pháp hữu ích ngay nhé!

Cảm giác của người say rượu vào sáng hôm sau như thế nào?

Tỉnh dậy vào buổi sáng hôm sau, người say rượu, uống nhiều rượu, bia thường phải đối mặt với cảm giác đau đầu, đau nhức mình mẩy, choáng váng, nôn nao và khó chịu. Đây là hậu quả mà phần lớn người say rượu thường xuyên phải đối mặt.

Đây là giai đoạn sau của say rượu, người uống thường phải đối mặt với những cảm giác khó chịu. Một số trường hợp có thể xuất hiện tình trạng đau nhức, mệt mỏi, khát nước, chóng mặt, buồn nôn, nôn và ăn không ngon.

nguoi-say-ruou-thuong-thuc-day-voi-cam-giac-non-nao-kho-chiu.jpg

Người say rượu thường thức dậy với cảm giác nôn nao, khó chịu 

Mức độ của những triệu chứng thay đổi trên những đối tượng khác nhau, nhưng đều gây cho người uống cảm giác khó chịu, mệt mỏi. Từ đó, giảm hiệu suất làm việc, năng suất lao động. Không chỉ vậy, rượu tồn tại lâu trong cơ thể còn gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực khác tới sức khỏe như: Đau dạ dày, bệnh lý gan, thận, tăng huyết áp, suy giảm miễn dịch, hay quên,...

Vậy, đâu là giải pháp cho người say thoát khỏi cảm giác mệt mỏi, khó chịu vào buổi sáng hôm sau?

Người say nên ăn gì sau khi ngủ dậy?

Với những người say rượu, buổi sáng hôm sau của họ có thể là nỗi ám ảnh. Khi đi vào cơ thể, rượu và các dạng chuyển hóa của nó gây hạ đường huyết, ức chế sản sinh năng lượng và gây ra những cảm giác nôn nao khó chịu. Lúc này, một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ là giải pháp hợp lý cho tình trạng này. Câu hỏi đặt ra người say nên ăn gì sau khi ngủ dậy vào sáng hôm sau? Dưới đây là những món ăn có lợi cho sức khỏe của bạn, giúp giảm các triệu chứng xuất hiện sau khi uống rượu:

Nước dừa

Sau khi uống rượu, cơ thể rất dễ bị mất nước nghiêm trọng. Nước dừa được coi là một dung dịch chứa các chất điện giải với 11% natri và 17% kali, rất phù hợp cho người say. Từ đó, giúp họ vượt qua cảm giác nôn nao. Không chỉ vậy, nước dừa còn chứa đường tự nhiên giúp bổ sung lại năng lượng cho cơ thể của bạn.

Phở gà

Phở gà không chỉ là một lựa chọn tuyệt vời cho người ốm mà đây còn là giải pháp vàng cho người say rượu. Một bát phở gà vừa giúp bạn lấy lại những năng lượng thiết yếu để bắt đầu một ngày mới, vừa bù nước và điện giải (natri) cho cơ thể bạn. 

Bột yến mạchYến mạch chứa nhiều carbohydrate phức tạp giúp giải phóng đường chậm và đều đặn vào máu. Từ đó, giảm bớt cảm giác nôn nao, khó chịu. Do đó, bạn nên sử dụng bột yến mạch vào buổi sáng hôm sau khi tỉnh dậy để giảm bớt những căng thẳng mệt mỏi có thể xuất hiện. 

Trứng

Trứng có chứa 1 loại acid amin tên là cystein. Đây là nguyên liệu để sản xuất glutathione – một chất chống oxy hóa tại gan. Từ đó, tăng cường phá vỡ những sản phẩm phụ độc hại của quá trình chuyển hóa rượu, giảm thiểu triệu chứng nôn nao, khó chịu.

 

trung-giup-bo-sung-nang-luong-va-giai-ruou-hieu-qua.jpg

Trứng giúp bổ sung năng lượng và giải rượu hiệu quả

Trà xanh

Một nghiên cứu đã cho thấy các hợp chất có trong trà xanh có tác dụng làm giảm nồng độ cồn trong máu. Do đó, khi thức dậy với những cảm giác nôn nao khó chịu sau khi say, một tách trà xanh có lẽ sẽ rất có ích cho bạn.

Những món ăn trên đây rất phù hợp cho người say vào buổi sáng hôm sau khi họ thức giấc. Bạn có thể áp dụng ngay những biện pháp này để giải quyết các vấn đề nôn nao, khó chịu sau khi ngủ dậy.